今日は、自宅で簡単にできる「頭皮マッサージ」のススメをお届けします！たった5分で抜け毛予防やリラックス効果が期待できるので、忙しい方にもぴったりですよ。ぜひ今日から始めてみてくださいね。

こんにちは！美容師アシスタントの森田直人です。


～頭皮マッサージの嬉しい効果～
頭皮は顔や身体と違い、普段あまり動かさない部分。そのため血行が滞りやすく、髪の成長に必要な栄養が行き渡りにくくなります。さらに、ストレスや疲れも頭皮に影響を与えるため、定期的なケアが大切なんです。頭皮マッサージを続けることで、血行促進・抜け毛予防・リラックス効果が期待できます！

～寝る前の5分間マッサージ方法～


1.手のひらを温める

両手のひらをこすり合わせて温め、頭全体を包み込むように軽く押さえます。このひと手間でリラックスモードに入りやすくなります。




2.指の腹で円を描くように動かす

生え際から頭頂部に向かって、指の腹を使い小さな円を描くように優しくマッサージ。特に凝りを感じる部分は念入りに行いましょう。

側頭部も忘れずに♪

☆耳の上あたりの側頭部は、老廃物が溜まりやすい場所。ここをほぐすと、頭全体が軽くなったような感覚になりますよ。




3.最後に首元を流す

頭頂部から首の後ろに向かって、リンパを流すように軽く撫で下ろします。これで血行がさらに促進されます。


 頭皮用の化粧水やヘアトニックを活用するのも◎
乾燥が気になる方は、専用の頭皮用の化粧水やヘアトニックを使うとさらに効果的です。少量を手に取り、マッサージしながらなじませると、潤いを保ちながらケアできます。
続けることが大切！


頭皮マッサージは、一回やっただけでは大きな変化は感じにくいもの。毎日コツコツ続けることで、少しずつ頭皮環境が整い、健康な髪へとつながります。また、寝る前にリラックスすることで睡眠の質も向上し、美容効果も期待大です！


寒い季節こそ、頭皮をいたわる時間をつくってみませんか？簡単なのでぜひ習慣にしてみてくださいね♪