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リンパの流れをよくしてむくみを解消！

リンパの流れを良くするには？
 
体を動かすウォーキングやストレッチなど、体を動かす習慣をつけることでリンパの流れを良くできます。 
リンパマッサージを自分で行う、またはプロに依頼するのも効果的です。 
リンパ液の流れが悪くなっている場合は、鎖骨や脇の下、足の付け根などを軽く揉んだり、さすったりして刺激しましょう。 

水分を補給する水、白湯、カフェインの入っていないお茶などを適度に飲みましょう。温かい飲み物は体を温める効果もあります。 

抗酸化作用のある食品を積極的に取り入れるベリー類、ナッツ、緑黄色野菜などが効果的です。ビタミンCやEを多く含む食品や、オメガ3脂肪酸を含む魚類もよいでしょう。 
体を温めるお風呂や足浴、湯たんぽなどを使って体を温めましょう。 
リラックスする時間を持つ。 
リンパの流れが悪くなると、むくみがでて肩こり　疲労が溜まります。

リンパの流れをよくするためには、水分は不可欠です。 体に溜まった老廃物や毒素を水分で洗い流すことがリンパの流れを良くするとともに、むくみなどの改善も期待できます。 ブログ画像クイックスパ ¥2200 （5mm）


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〒636-0002
奈良県北葛城郡王寺町王寺2-4-13 パークサイド北野2F
【電話番号】0745-47-2320
【Instagram】@entrance__official
【営業時間】平日9:30～19:00 / 土日9:00～18:30
【定休日】不定休
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2024年9月10日 10:03

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