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ブルーライトによって睡眠の質が下がる?!
寝る前や夜間にブルーライトを浴びると、睡眠ホルモンといわれているメラトニンの分泌が抑制されます。
メラトニンが抑制されると、脳が昼間だと勘違いしてしまい、体内時計が後ろにずれてなかなか眠れず、朝起きるのがつらいといった状態を引き起こします。
そのため、夜遅くまでパソコンで作業をしたり、スマートフォンでゲームや動画を見ていると、体内時計が乱れて寝つきが悪くなってしまいます。現代社会においてはなかなか難しいことでもありますが、ブルーライトとの付き合い方を見直し、工夫をすることが大切です。
夜はできるだけスマホやパソコンの画面を暗くする。
部屋の電気を暖色系にする
少しの工夫で睡眠の質があがるそうです♪(私も夜スマホみちゃってます)
![ブログ画像](https://imgbp.salonboard.com/CLP/img/blog_org/13/30/I108401330/I108401330.jpg?impolicy=SB_policy_default&w=219&h=219)
クイックスパ ¥2200 (5mm)
クレンジングスパ ¥3300(10mm)
炭酸シャンプー込み
リラックススパ ¥3850
炭應シャンプー込み
(15min)
熟睡スパ
炭酸シャンプー込み ¥5500
(25min)
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LEAF≠王寺店【リーフ】
〒636-0002
奈良県北葛城郡王寺町王寺2-4-13 パークサイド北野2F
【電話番号】0745-47-2320
【Instagram】@entrance__official
【営業時間】平日9:30~19:00 / 土日9:00~18:30
【定休日】不定休
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JR王寺駅から徒歩3分 近鉄王寺駅・新王寺駅から徒歩5分
奈良県 生駒 郡山 奈良からもアクセス良好のヘアサロン◎
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髪質改善ULTOWAウルトワトリートメントは、回数を重ねれば重ねるだけ綺麗な素髪になれる、髪質改善とトリートメントの能力を掛け合わせた髪質改善トリートメント!
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2024年7月24日 09:57