JR「王寺駅」から歩いてすぐ。奈良県王寺町の美容室「LEAF≠ 王寺店」。

髪の毛は外側からだけではなく健康な毛が生えるように内側からのアプローチも
できるとしっていますか？



こんにちは、アシスタントの森田直人です！
髪に必要な栄養素を含んだ食べ物を紹介していきます♪


髪の健康は食生活に大きく影響されます。髪に必要な栄養素をバランスよく摂ることで、美髪を育てることができます。まず、タンパク質は髪の主成分であるケラチンを作るために必要です。
肉や魚、豆類を積極的に摂りましょう。



次に、ビタミンA、C、Eは髪の健康維持に役立ちます。これらのビタミンは、緑黄色野菜や果物に多く含まれています。さらに、鉄分は髪の成長を促進します。赤身の肉やほうれん草、レンズ豆がおすすめです。



最後に、オメガ3脂肪酸は頭皮の健康を保ち、髪の艶を与えます。サーモンやアボカド、ナッツ類を摂ると良いでしょう。食事を見直し、これらの栄養素を意識的に取り入れることで、美しい髪が生えていきやすい環境を整えていきましょう！